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Abnehme ohne sport Die effektivsten Übungen sind in der folgenden Tabelle aufgeführt. Die wichtigsten Indikatoren sind Blutdruck und Herzfrequenz … Sie können die BJU für den Gewichtsverlust selbst nach einer speziellen Formel berechnen. Der beste Effekt wird durch dreimal wöchentliches Training zu Hause für 30-40 Minuten erzielt … Frühstück: Haferflocken (vorzugsweise in Wasser), Obst, Apfelsaft…